Achtsamkeits-Basiskurs

10 Kurstermine à 2,5 Std.

Vorgespräch á 30-45 min pro Teilnehmenden
(Voraussetzung für Kursteilnahme, auch online möglich)

1 Nachgespräch á 30 min (optional)

Kurs beginnt ab 5 Personen; max. 8 Teilnehmende

umfangreiches Workbook mit ergänzenden Informationen und Übungen

inkl. Zugang zu Audiodateien mit verschiedenen Meditationen und weiteren Übungen.

Kosten: 350.-€

Ort: Hebammenpraxis Kaltenkirchen, Hamburger Straße 33, 24568 Kaltenkirchen

Für jeden Kurstag gibt es ein spezielles Thema, deren Inhalte aufeinander aufbauen:

Kurstag 1: Mit Achtsamkeit das Leben meistern

Kurstag 2: Wie unsere Wahrnehmung und unsere Bewertung unser Leben bestimmen

Kurstag 3: Im Körper präsent sein

Kurstag 4: Stress verstehen

Kurstag 5: Kognitive Stressbewältigung

Kurstag 6: Schwierigen Gefühlen und Gedanken mit Achtsamkeit begegnen

Kurstag 7: Selbstmitgefühl vertiefen

Kurstag 8: Achtsame Kommunikation

Kurstag 9: Gut für sich sorgen

Kurstag 10: Die Praxis lebendig halten